Een paar seconden per dag ontspannen voor een betere gezondheid
Ontspannen en bewustzijn is slechts 2 tot 5 seconden, je focus / gedachten ontspannen voor 2 -to-5 seconden en bewust zijn, opnieuw en opnieuw.
Echte ontspanning betekent dat we loslaten een kort moment geen gedachten, puur bewust zijn. We ontspannen, we zijn los van dingen, gedachten, verhalen en emoties, gewoon rusten, zoals we zijn, ongestoord door al deze ervaringen. Het consequent toepassen van deze eenvoudige en korte deze techniek om bewust te worden, in het hier en nu. Hierdoor zul je steeds meer bewust zijn door te ontspannen en bewustzijn.