Gewichtsverlies door angst los te laten
Menigeen voert al jaren een strijd tegen overgewicht en komt terecht in een 'jojo-effect'. Volgens spiritueel coach Marianne Williamson is het veranderen van het denkpatroon de enige manier om blijvend jouw ideale gewicht te behouden. “Je ware ik weet precies hoe het jouw lichaam zo gezond en gelukkig mogelijk kan bewonen.”
De ‘cursus in loslaten’ van Marianne Williamson draait om het aanleren van een andere manier van denken over je gewicht. Jouw knelpunt met gewicht ligt weliswaar op het niveau van het lichaam, maar daar ligt niet de oplossing van dat probleem.
Misschien heb je in het verleden al pogingen ondernomen om af te vallen en heb je gemerkt dat het je niet lukt om op jouw streefgewicht te blijven. Een ander denkpatroon is volgens Marianne de enige wijze om blijvend iets in je lichaam te veranderen, waardoor de kilo’s er niet meer aankomen als je bent afgevallen.
WONDERBAARLIJKE OMSLAG
Een van de oorzaken van overgewicht is volgens Marianne angst; een gevoel of een manier van denken waarbij de liefde geblokkeerd is. Angst komt tot uitdrukking in onbewuste neigingen, die zich vervolgens uiten als onmatigheid en/of ongezonde eetgewoonten en/of weerstand tegen voldoende lichaamsbeweging. Het uiteindelijke gevolg van dat alles kan alleen maar blijvend en fundamenteel genezen wanneer de angst zelf met wortel en tak uitgeroeid is. Je dient te leren hoe je de angst kunt wegnemen en vervangen voor een oneindige liefde. Marianne: “Het klinkt misschien gek dat angst een bron van je gewichtsprobleem is, maar toch kan het zo zijn. Naarmate je denkgeest erop getraind wordt de angst los te laten, zal jouw lichaam de overtollige kilo’s loslaten. Je hebt dus niet alleen maar meer lichaamsbeweging nodig en zelfs niet alleen een gezonder eetpatroon. Je hebt behoefte aan een wonderbaarlijke omslag in je manier van denken. Wanneer je het idee accepteert dat jouw ziel perfect geschapen is, zul je gaan inzien dat ook jouw lichaam perfect is geschapen. Je ware ik weet precies hoe het jouw lichaam zo gezond en gelukkig mogelijk kan bewonen en doet dat automatisch wanneer jij weer bewust contact maakt met je spirituele werkelijkheid.”
LEUGEN CORRIGEREN
Wie te veel eet, heeft een op waanideeën gebaseerde relatie met eten en kent er een bepaalde macht aan toe die het niet bezit. Het zou kunnen dat je de magische overtuiging onderschrijft dat eten je troost biedt en kracht geeft, zelfs wanneer je voedsel (of hoeveelheden voedsel) tot je neemt dat je eigenlijk alleen maar kwaad kan doen. Om verandering aan dat eetpatroon aan te brengen, dien je spiritueel te groeien. Het betreft een innerlijke reis waarbij je van het ene inzicht tot het andere komt; een ontwikkeling waarbij inzichten op hun plaats vallen. Je spirituele ontwikkeling van blindheid naar innerlijke visie gaat vooraf aan je ontwikkeling van disfunctioneel eten naar een gezonde en heilzame relatie tot voedsel. Marianne: “Zodra je meer en beter inzicht hebt in het ontstaan van je zwakte, leg je het fundament voor nieuwe sterke punten. Het eerste inzicht op je reis naar vrijheid is dat je in een leugen bent gaan geloven. En vervolgens heb je, omdat je zo sterk in die leugen geloofde, ervoor gezorgd dat hij ook nog waar leek te zijn. De leugen is dat ongezond eten jou kan troosten, voeden en sterken. Aan jou de taak om die leugen te corrigeren.”
AARDIG ZIJN
Ongezond eetgedrag is een vorm van zelfhaat. Overeten is een vorm van geweld en een van de mechanismen die je dient te ontmantelen is de gewoonte om tegen jezelf ten strijde te trekken. Wanneer je jezelf uitmaakt voor alles wat lelijk is, doe je jezelf alleen maar geweld aan. En op een gegeven moment ga je die gevoelens weer uitspelen en is de kans groot dat je terugvalt op overeten als favoriete manier om je zelfhaat tot uitdrukking te brengen. Je dient te beginnen met de belofte om aardig voor jezelf te zijn. Maar daarmee is het niet klaar. Want wanneer je je realiseert dat je jezelf niet kunt genezen, ga je je afvragen wie dat wel kan. Marianne gelooft dat haar cursus uitkomst biedt. “De cursus in loslaten is stapsgewijs en cumulatief opgezet. Je krijgt elke dag een les. Het is weliswaar de bedoeling dat je je die dag op de inhoud daarvan concentreert, maar ook dat je de energie van die les voortdurend door je heen laat spelen naarmate de dagen vorderen. Deze cursus is een ontwikkelingsweg en net als bij elke andere serieuze vorm van zelfontdekking zijn er dagen dat je op jouw weg naar het licht een omweg maakt door de duisternis. Maar uiteindelijk komt het goed en zal het veranderen van jouw denkpatroon leiden tot een blijvend gewichtsverlies.”
AAN DE SLAG
Verander je gedachten
Door jouw denkpatroon rond en tijdens maaltijden te veranderen, zet je volgens Marianne de eerste stappen om blijvend van overgewicht af te komen. Hieronder lees je hoe je jouw gedachten rond maaltijden kunt veranderen:
Door jouw denkpatroon rond en tijdens maaltijden te veranderen, zet je volgens Marianne de eerste stappen om blijvend van overgewicht af te komen. Hieronder lees je hoe je jouw gedachten rond maaltijden kunt veranderen:
Ontbijt
Vanochtend voed ik mijn lichaam met voedzame dingen. Ik ga het geen schade toebrengen met ongezond eten of drinken, maar brandstof geven in de vorm van gezond eten en drinken waarvan ik weet dat mijn cellen er vitaler van worden. Met wat ik eet help ik mijn lichaam meer energie te krijgen, gezonder te zijn en meer op één lijn te staan met de geestkracht in mijn binnenste. Mijn lichaam is een heilige tempel; ik voed het vol vreugde met gezond eten.
Lunch
Wanneer ik pauze houd om te lunchen, dank ik mijn lichaam voor het feit dat het me tot dusverre van dienst is geweest. Ik neem me opnieuw plechtig voor het goed te voeden en onderhouden. Ik gebruik de lunch als een kans om niet alleen mijn lichaam te voeden, maar ook mijn ziel. Ik blijf uit de buurt van drukte en zorg voor rust tijdens het eten. Ik koop een gezonde maaltijd of heb iets van thuis meegebracht. Ik realiseer me dat er volop voor ongezonde dingen wordt gekozen. Ik veroordeel die keuzes niet, maar doe niet mee met het eten van ongezond voedsel, ook al kan ik er heel gemakkelijk aan komen. Die keuze maak ik om mijn lichaam en mijn denkgeest recht te doen. Ik realiseer me dat mijn lichaam een heilige tempel is en alleen maar voedzaam en versterkend eten verdient. Voordat ik ga eten, zeg ik in stilte een gebed op waarin ik alle mensen bedank die tot het ontstaan en de bereiding van het eten hebben bijgedragen en ik bedank de aarde die me het voedsel heeft gegeven.
Avondmaal
Voor het avondmaal neem ik de tijd om te rusten, mediteren, aan yoga te doen, een bad te nemen en kaarsen en/of wierook aan te steken in mijn huis. Ik geef mijn lichaam en ziel de kans om te ontstressen na de drukke dag. Ik weet dat ik alleen verantwoordelijk ben voor een levensstijl die mijn gezondheid, mijn welzijn en mijn sereniteit bevordert. Ik omring mijn lichaam met rust, zodat ook mijn lichaam evenwichtig zal zijn. Ik bereid me innerlijk voor om een kanaal voor de deugdzaamheid van de liefde te zijn. Tijdens het eten wijs ik bewust de dolgedraaide prikkels van de wereld van de hand. Ik zet de televisie en computers uit. Ik dek de tafel mooi, steek kaarsen aan of zet verse bloemen neer. Ik neem verantwoordelijkheid voor een gezonde omgeving tijdens het eten, want ik weet dat het heilzame gewoonten bevordert. Ik voed anderen en mezelf met gezond eten, gezonde woorden en gezonde energie. Ik beschouw het eten als een manier om mijn dankbaarheid en dienstbaarheid te uiten aan mijn lichaam, dat ik op wonderbaarlijke wijze gekregen heb.